Hyvinvoinnin peruspilareina korostetaan unta, liikuntaa ja
ravintoa. Jos ne eivät ole tasapainossa, kerjää ikävyyksiä. Voin ainakin
omien johtopäätösteni perusteella vahvistaa tämän.
Nukkuminen, päivätyö, remontointi, (välillä liiankin) aktiivinen
nuorkauppakamariharrastus. Tämän hetkisen elämäntilanteeni eniten aikaa vievät
asiat järjestyksessä. Jos kotona käy vain kääntymässä työpäivän jälkeen ja
palaa sinne suoraan nukkumaan, on myönnettävä että ruoka-asiat ovat jääneet
pikkuisen taka-alalle. Kuten myös liikunta, jota olen pakollisten ohjaustuntieni lisäksi harrastanut muistaakseni
joskus syyskuussa. Ja blogitekstien kirjoittaminen. Nukkuminen on sentään kunnossa.
Pari vuotta sitten en juuri flunssia sairastellut. Nyt
menossa on tämän syksyn ehkä neljäs tai viides flunssa. Toki nää on ollu
lyhyitä, mutta yhtä kaikki ärsyttäviä. Varsinaista tieteellistä faktaa toki ei
yhden henkilön mutu-tuntumaan perustuvassa ”tutkimuksessa” oo tarjota, mutta
liikunnan puutteen lisäksi uskon, että tähän vaikuttaa jos ei nyt huono
ruokavalio, niin ainakin selvästi heikompi kuin viime vuosina yleensä. Kun
tärkein ruokaan liittyvä seikka on nyt ollut se, että sen saa nopeasti mahaan,
jotta pääsee piikkaamaan, maalaamaan, tapetoimaan, paneloimaan jne. ei
välttämättä päällimmäisenä ajatuksissa ole ollut se, montako kourallista
kasviksia kulloisenakin päivänä syö.
En ole koskaan kasvisruokavaliota noudattanut, joten
reseptitkin ovat minulle vieraampia. Tämä taas johtaa siihen, että on
huomattavasti helpompi ja nopeampi paistaa paketti jauhelihaa ja jättää vaikeat
kasvikset jääkaappiin, jos niitä siellä on ollutkaan. Harva ravintoasiantuntija kuitenkaan suosittelee syömään jauhelihaa tai kanaa flunssan ehkäisyyn.
Ruokapiirin kautta saa helposti omalta koneelta tilattua
hyvälaatuiset kasvikset (ja myös paremmat lihat). Vaikka punajuuren tai
lehtikaalin kokkaamiseen menisikin ekalla kerralla enemmän aikaa kuin
kanasuikaleiden, luultavasti se aika on sen arvoista. Käytetään siis hyödyksi
hyvä valikoima luonnon lääkkeitä (okei, ei ne apteekkimielessä oo lääkkeitä),
jotta pysytään terveinä ja hyvinvoivina.
Mitä opimme tästä? Syödään kasviksia, ne on terveellisiä. Ruokapiirin
kautta niitä saa helposti. Minä menen tekemään viherpirtelön, ensimmäisen
ainakin joulukuun puolella.
Oikein tervettä
joulua kaikille!
